Inteligencia emocional en el deporte – Webinar

En la actualidad, las funciones cognitivas se han convertido en una herramienta de suma importancia para la práctica deportiva. Asimismo, la inteligencia emocional influye de manera directa en el rendimiento de quienes realizan actividades deportivas.

Esta influencia está relacionada con la violencia ejercida en este ámbito, no solo por parte de compañeros, sino también por referentes como profesores, directivos y/o hinchas.

En esta capacitación, se abordaron las funciones cognitivas y ejecutivas, cómo impactan en el rendimiento deportivo y su relación con la inteligencia emocional. Además, fue posible vincular la inteligencia emocional con la prevención de la violencia en el ámbito deportivo.

Objetivos del curso

• Conocer las funciones cognitivas y ejecutivas: Promocionar una visión general sobre dichas funciones y su relación con el deporte.
• Concientizar sobre la inteligencia emocional: Definir el concepto de inteligencia emocional y cómo influye en el desarrollo de la actividad deportiva.
• Prevenir la violencia en el ámbito del deporte: Promover información para la correcta prevención de la violencia deportiva tanto dentro como fuera de la cancha.

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Inteligencia emocional

“Capacidad de reconocer nuestros propios sentimientos y los de los demás, motivarnos y manejar adecuadamente las relaciones” Goleman (1995).

Se describe a la inteligencia emocional como un conjunto de habilidades que nos permiten reconocer, comprender y manejar nuestras emociones y las de los demás.

Estas habilidades son cruciales para la toma de decisiones, el manejo del estrés, la resolución de conflictos y la construcción de relaciones personales y profesionales efectivas. La inteligencia emocional es, por lo tanto, un factor clave para el éxito en diversos aspectos de la vida.

Implica identificar, comprender y manejar de manera consciente nuestras emociones según el contexto en el cual estamos. Las emociones están directamente relacionadas con las habilidades cognitivas.

Control inhibitorio

El control de impulsos se refiere a la habilidad para resistir la tentación de realizar una acción inmediata, cuando dicha acción podría tener consecuencias negativas o inapropiadas. Esta función es esencial para el comportamiento adaptativo, ya que permite que una persona evalúe las consecuencias de sus acciones antes de actuar.

En situaciones donde el control de impulsos es eficaz, la persona puede tomar decisiones conscientes y deliberadas, evitando reacciones impulsivas que podrían ser perjudiciales.

• Control de impulsos, pensamientos y emociones.
• Acciones acordes al contexto.
• Fallas en esta función – conductas desadaptativas.

Todo aprendizaje se guarda en nuestra memoria, en especial si utilizamos el cuerpo, imágenes y/o videos. Es así como la información se almacenará de manera más clara.

Frustración

La frustración es una respuesta emocional que ocurre cuando una persona enfrenta la imposibilidad de satisfacer un deseo, necesidad o impulso. Este sentimiento se origina cuando los esfuerzos por alcanzar una meta o resolver una situación se ven bloqueados o cuando no se cumple una expectativa o deseo, ya sea por causas internas o externas.

La frustración puede manifestarse de diversas formas, desde una ligera incomodidad hasta una intensa irritación o enojo, dependiendo de la intensidad del deseo o necesidad no satisfecha y de la percepción que se tenga de la situación.

Esta respuesta emocional es una parte inherente de la experiencia humana, ya que todos enfrentamos obstáculos y limitaciones en algún momento de nuestras vidas. Sin embargo, la capacidad para manejar la frustración es crucial para mantener el bienestar emocional y el funcionamiento adaptativo en la vida diaria.

• Respuesta emocional experimentada cuando tenemos un deseo, necesidad o impulso y no logramos satisfacerlo.
• Manejo de la frustración – capacidad de resistir a ella cuando nos enfrentamos a tareas difíciles, para no llegar a reacciones desmedidas.

Emociones en equipo

Las emociones en equipo juegan un papel fundamental en la construcción de un entorno armonioso y productivo. En cualquier grupo, las emociones no solo influyen en el bienestar individual de cada miembro, sino también en la dinámica general del equipo.

La capacidad de reconocer y gestionar las emociones de los demás, así como las propias, es esencial para fomentar relaciones saludables, cooperación efectiva y un desempeño colaborativo.

Un aspecto clave en la gestión emocional dentro de un equipo es la empatía, que permite a los miembros del grupo entender y compartir las emociones de los otros.

Es muy importante como equipo poder mirarse unos a otros, e intentar identificar qué le puede estar sucediendo al otro, acompañarse, preguntarse cómo se sienten, y motivarse mutuamente. Esto ayuda a generar vínculos saludables.

Importante recordarles…

Anamnesis

• Son modelos/ejemplos de los niños que siguen su  profesión.
• Marcar objetivos realistas y razonables.
• Las situaciones problemáticas son oportunidades de aprendizaje.

Si controlamos nuestras reacciones frente a situaciones que nos despiertan emociones negativas, evitamos que se genere violencia.

Funciones cognitivas

Las funciones cognitivas son procesos mentales fundamentales que nos permiten interactuar, comprender y adaptarnos al mundo que nos rodea. Estas funciones permiten que los seres humanos reciban estímulos del entorno, los procesen y almacenen, facilitando la toma de decisiones, el aprendizaje y la resolución de problemas.

Todo esto es posible gracias a un complejo sistema de interacción entre los sentidos, el cerebro y las estructuras cognitivas que permiten organizar y dar sentido a la información recibida.

Al recibir un estímulo a través de los sentidos, nuestro cuerpo lo transforma para que el cerebro pueda decodificarlo, es decir le da sentido, coherencia y guarda esa información en la memoria para que esté disponible cuando sea.

• Cognición: conjunto de actividades a través de las cuales recibimos, seleccionamos y organizamos la información de manera inconsciente.
• Orientación.
• Atención.
• Praxias.
• Memoria.
• Habilidades visoespaciales.
• Gnosias.
• Lenguaje.
• Cognición social.
• Funciones ejecutivas.

Funciones ejecutivas

Las funciones ejecutivas son un conjunto de procesos cognitivos de alto nivel que nos permiten planificar, tomar decisiones, resolver problemas, regular el comportamiento y controlar nuestras emociones y pensamientos.

Estas funciones son esenciales para la adaptación efectiva al entorno, ya que nos permiten ejecutar acciones de manera organizada, alcanzar metas y responder de manera adecuada a las demandas del entorno.

“Habilidades mentales que nos permiten formular metas y planificar lo necesario para llevar a cabo una conducta eficaz, creativa y aceptada” – Muriel Lezak

• Memoria de trabajo.
• Flexibilidad cognitiva.
• Planificación.
• Razonamiento.
• Toma de decisiones.

En los deportes donde hay un oponente directo, las funciones que se ponen en juego son:

• Planificación: Implica anticipar las acciones del oponente y establecer una estrategia para alcanzar los objetivos del juego. Los atletas deben organizar sus movimientos y esfuerzos de manera efectiva, considerando posibles variaciones en el desarrollo del partido o juego.
• Lectura de contexto: Esta función permite al deportista evaluar el entorno y las dinámicas del juego, como la disposición del equipo contrario, el estado físico de los jugadores, las condiciones del campo y otras variables que influyen en la toma de decisiones y la acción.
• Atención: Mantener el enfoque en el juego es esencial para percibir todos los estímulos relevantes y evitar distracciones. La atención permite que el atleta se concentre en las jugadas y reacciones del oponente, lo que facilita la anticipación de movimientos y respuestas rápidas.
• Toma de decisiones: Los jugadores deben tomar decisiones rápidamente basadas en la información disponible en el momento. Esto incluye decidir qué acción realizar, cuándo y cómo, mientras se evalúan las opciones más efectivas en función del contexto del juego.
• Flexibilidad cognitiva: Permite cambiar de estrategia o adaptarse a nuevas situaciones a medida que el juego se desarrolla. Si una táctica no está funcionando, la flexibilidad cognitiva ayuda a modificar el enfoque o buscar nuevas soluciones ante imprevistos o cambios en la dinámica del juego.
• Memoria de trabajo: Es esencial para retener y manipular información durante el juego, como las jugadas previas, las estrategias a seguir o las posiciones de los jugadores contrarios. La memoria de trabajo ayuda a gestionar múltiples aspectos simultáneamente, como el control del balón y la evaluación de las decisiones a tomar.
• Resolución de problemas: Durante un partido, los deportistas enfrentan problemas o situaciones inesperadas, como una defensa impenetrable o una jugada difícil. La resolución de problemas permite encontrar soluciones efectivas rápidamente, considerando las mejores alternativas para superar los obstáculos.
• Razonamiento: Esta función es clave para evaluar las situaciones del juego de manera lógica. Los deportistas deben utilizar el razonamiento para interpretar patrones, predecir las acciones del oponente y tomar decisiones fundamentadas que maximicen sus probabilidades de éxito.

Entonces… si un jugador no estimula sus funciones cognitivas, va a presentar un desafío en sus posibilidades de comprender de manera adecuada la información que está recibiendo, tanto en el entrenamiento como en el juego.

Deporte SI, violencia NO

Erradicar la violencia deportiva es un proceso que requiere un enfoque integral y sostenido en el tiempo. La violencia en el deporte no solo afecta a los jugadores y entrenadores, sino que también impacta a los espectadores, la imagen de las instituciones deportivas y, lo más importante, el espíritu del deporte como actividad de sano esparcimiento y desarrollo físico, emocional y social.

El primer paso hacia la erradicación de la violencia en el deporte es la concientización y educación. Todos los involucrados en el entorno deportivo deben ser sensibilizados sobre las consecuencias negativas que tiene la violencia, tanto a nivel físico como psicológico.

Esto incluye no solo a los atletas, sino también a los entrenadores, árbitros, directivos y, por supuesto, a los espectadores. La violencia no debe ser tolerada ni justificada en ningún contexto.

• Erradicar la violencia deportiva es un proceso que se va a ir logrando progresivamente.
• Nuestro objetivo hoy es que se vayan reflexionando sobre estos ejes conversados y puedan aplicarlos en el ámbito laboral y en la vida diaria.